STRAVICO — Силовий фітнес для підтримки м'язів у 45

Про STRAVICO: фітнес, який адаптується до віку та стану

STRAVICO — це не просто набір вправ, а система підтримки вашого тіла в активному стані протягом усього життя. Ми розуміємо, що з віком змінюються потреби організму, тому наші програми ретельно структуровані для досягнення максимального ефекту без зайвого навантаження.

Кожна програма включає силові вправи з помірним навантаженням, розвиток координації та гнучкості, а також спеціальні методики для підтримки серцево-судинної системи. Ми працюємо з вами покроково, щоб ви відчували прогрес та впевненість у своїх силах.

Наші тренери мають багаторічний досвід роботи з дорослою аудиторією та розуміють важливість індивідуального підходу. Ми допомагаємо вам побудувати стабільну основу для активного та повноцінного життя.

✓ Індивідуальний підхід до кожного учасника програми
✓ Безпечні та ефективні методики тренувань

Як це працює: 3 кроки до вашої сили

01

Оцінка

Ми проводимо детальну оцінку вашого поточного стану, рівня фізичної підготовки та індивідуальних особливостей. На основі цих даних визначаємо оптимальний напрямок розвитку. Це включає аналіз вашої витривалості, координації, гнучкості та загальної працездатності. Ми враховуємо ваш спосіб життя, харчування та наявність попереднього досвіду тренувань.

02

План

Розробляємо персоналізовану програму тренувань, яка відповідає вашим цілям та можливостям. План включає поступове нарощування навантаження, різноманітні типи вправ та графік занять. Ми створюємо збалансовану систему, яка поєднує силові вправи, кардіо та функціональні рухи. Кожен етап плану має чіткі завдання та очікувані результати.

03

Підтримка

Супроводжуємо вас на кожному етапі вашого шляху до покращення форми. Регулярно коригуємо програму відповідно до вашого прогресу, надаємо зворотний зв'язок та мотивуємо продовжувати рух вперед. Наша команда завжди на зв'язку для консультацій та підтримки. Ми відстежуємо ваші досягнення та святкуємо кожен успіх разом з вами.

Типи тренувань STRAVICO

Ми пропонуємо три основні напрямки тренувань, кожен з яких орієнтований на конкретні аспекти фізичного розвитку. Силові тренування допомагають зміцнити м'язи та покращити загальну витривалість. Тонус-програми спрямовані на підтримку еластичності та рухливості тіла. Вправи на витривалість розвивають серцево-судинну систему та підвищують загальну енергію організму.

Тип тренування	Опис	Тривалість
Силові	Розвиток м'язової маси, покращення метаболізму, зміцнення кісткової тканини	45–60 хв
Тонус	Підтримка еластичності м'язів, покращення постави, розвиток координації	40–50 хв
Витривалість	Кардіо-навантаження, покращення роботи серця, підвищення загальної енергії	30–45 хв

Чому важливо поєднувати різні типи?

Комплексний підхід дозволяє розвивати всі аспекти фізичного стану одночасно. Силові вправи будують міцну основу, тонус-програми підтримують гнучкість та рухливість, а кардіо-тренування забезпечують енергію для активного життя. Така система допомагає уникнути дисбалансу та забезпечує гармонійний розвиток всього організму.

Наші тренери допоможуть вам знайти оптимальне співвідношення між різними типами тренувань, щоб досягти максимального результату без перевантаження.

Ваш прогрес з STRAVICO

Наші програми побудовані так, щоб ви бачили постійний прогрес у ключових показниках вашого фізичного стану. Регулярні тренування допомагають підвищити тонус м'язів, прискорити відновлення після навантажень та покращити роботу серцево-судинної системи. Ми відстежуємо ваші досягнення та коригуємо програму для максимальної ефективності.

Тонус м'язів

85%

Покращення м'язового тонусу протягом перших 3 місяців тренувань

Відновлення

70%

Швидше відновлення після фізичних навантажень завдяки адаптивним тренуванням

Підтримка серця

78%

Покращення показників серцево-судинної системи через регулярні кардіо-тренування

Тренувальні зони STRAVICO

Ми розробили чотири ключові зони тренувань, кожна з яких фокусується на конкретних аспектах вашого фізичного розвитку. Ці зони взаємодоповнюють одна одну та створюють комплексну систему для досягнення максимального результату. Робота у кожній зоні допомагає розвивати силу, стабільність, координацію та енергетичний потенціал вашого тіла.

💪

Core (Центр сили)

Розвиток м'язів кора для стабільності, покращення постави та захисту хребта. Вправи включають планки, скручування та функціональні рухи для зміцнення центральної частини тіла. Сильний кор — основа всіх рухів у повсякденному житті.

⚖️

Balance (Рівновага)

Покращення координації та стабільності через вправи на рівновагу. Розвиток нейром'язових зв'язків, що допомагає уникати падінь та рухатися впевненіше. Включає роботу на нестабільних поверхнях та односторонні вправи.

🧘

Posture (Постава)

Корекція постави через розтяжку, зміцнення м'язів спини та плечового поясу. Вправи спрямовані на усунення дисбалансів та покращення загальної структури тіла. Правильна постава — ключ до комфортного руху та зменшення навантаження на хребет.

🌬️

Breath (Дихання)

Техніки правильного дихання для покращення ефективності тренувань та відновлення. Контроль дихання допомагає регулювати навантаження, знижувати напругу та підвищувати витривалість. Включає дихальні вправи та їх інтеграцію у силові тренування.

Пакети STRAVICO: оберіть свій рівень

Ми пропонуємо три пакети тренувань, кожен з яких розроблений для різних рівнів підготовки та цілей. Оберіть той, що найкраще відповідає вашим потребам, і розпочинайте шлях до сили та стабільності вже сьогодні.

Start

2 500 ₴/міс

✓ 8 групових тренувань на місяць
✓ Базова оцінка фізичного стану
✓ Доступ до онлайн-матеріалів
✓ Рекомендації щодо харчування

Обрати Start

Популярний

Focus

4 200 ₴/міс

✓ 12 групових тренувань на місяць
✓ Детальна оцінка та план розвитку
✓ 2 персональні консультації
✓ Індивідуальний план харчування
✓ Доступ до закритої спільноти

Обрати Focus

Prime

6 800 ₴/міс

✓ Необмежені групові тренування
✓ 4 персональні тренування
✓ Комплексна оцінка та моніторинг
✓ Персональний план на 3 місяці
✓ Пріоритетна підтримка тренера
✓ Розширений доступ до матеріалів

Обрати Prime

Приєднатись до STRAVICO

Готові розпочати свій шлях до сили та стабільності? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом. Наша команда допоможе вам обрати оптимальну програму тренувань та відповість на всі ваші питання.

Сила після 45 — це новий стандарт якості життя